2009年06月05日
健康になるおつまみ！
【要約文】
女性にとっておきの食品です！
【本文コラム】
私が毎日、食べているものがあります。
「健康菓集」という食品です。
これは女性の強い見方だと思います。
女性に多いＰＭＳという症状。
ＰＭＳというのは月経前、主に体と心の２つの症状に分かられるようで、２０代に多いのは、腹痛、下腹部痛、便秘、下痢、むくみ、頭痛、肩こり、だるさ、疲れやすさ、にきび、肌荒れ、体の冷えなど体の症状が多いみたいです。
３０代以降に多いのは、ライフスタイルや社会的立場などから体の症状に加えて、精神的な症状、イライラや落ち込み、無気力などの症状があるそうです。
そんなつらいＰＭＳの症状を少しでも抑えるには、食事の仕方です！食事と食事の間に頂くおやつは女性には欠かせない！と言ってもいいですよね。
そのおやつがＰＭＳを左右するので、なるべくヘルシーなおやつにした方がいいらしいです。
なぜヘルシーなおやつにした方がいいのかというと、血糖値を急に上げるお菓子がＰＭＳを引き起こす原因のひとつで、この時期のおやつはできるだけ、血糖値をあげるチョコレート・キャンディ・ケーキなどは避けた方がいいです。
そこで食べるといいと言われているのが、ドライフルーツ、ナッツ類です。
それが入っているのが私がお勧めする「健康菓集」です。
これには、ひまわりの種・かぼちゃの種・スイカの種・くこの実・レーズン・バナナ・カシューナッツ・アーモンドがちょうどいい割合で小袋に入っています。
小袋が３０袋近く入っているので、１袋で１ヶ月近くは過ごせるんです。
それでは、それぞれの効能を説明しておきたいと思います。
ひまわりの種・・・腸の働きを良くする作用があり、便秘を予防、解消します。
またリノール酸やオレイン酸などの油分が豊富で、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防効果もあります。
かぼちゃの種・・・漢方では利尿効果のある生薬として用いられてきたそうで、むくみを取り、また腸を潤して便通をスムーズにしてくれます。
スイカの種・・・カリウムが含まれていて、利尿作用が高く、腎炎・高血圧・膀胱炎などの効果があります。
また動脈硬化・解熱作用にもいいです。
くこの実・・・滋養強壮、老化防止に効果的。また血を補って貧血を防ぐ働きがあり、肝機能を高める働き、眼精疲労を改善する作用もあります。
貧血ぎみの人や疲れた時、目の疲れにおすすめ。
レーズン・バナナなどのドライフルーツ・・・消化がゆっくりで、血糖値も急激に上がらず、イライラした気分やむくみを解消するカリウムやマグネシウムが豊富です。
カシューナッツ・アーモンドなどのナッツ類・・・むくみを解消する作用があります。イライラした気分をやわらげるビタミンＢ６がたっぷりです。
しかしカロリーが高めなので食べすぎには注意です。
これらを小腹がすいた時に食べています。
小袋になっているのでちょうどよく、毎日食べ続けることに意義があると思います。ＰＭＳは女性にはつらいものなので、少しでも良くなればと思っています。
それにストレス社会の今、ミネラル・栄養のあるものなので老若男女問わず、おすすめです！運動不足の方にもぜひ、食べていただきたいです。
【アドバイス】
かなりお手ごろな価格です。それにとっても体にいいと言われているものが入っているので、健康になりたい方にお勧めです。
◆商品名 健康菓集
◆販売元（メーカー） 株式会社 ホクチンＡ
◆購入価格 ４９８
◆購入場所 デパート、専門店
◆購入した店名 カルディ
PAGE TOP