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「良品クチコミ～いいものブログ」

【本文コラム】
うちの周りのお友達や子供のお友達で便秘の人の話をよく聞きます。しかも子供の便秘は可哀想。1時間もうーんといいながら、ウサギの糞のようにコロコロの便を出すとか。なんとかしてあげたいですよね。

幸いうちの子は便秘知らずなんです。その理由はオリーブオイル。実は私が妊娠中、便秘に悩まされていました。
妊娠中の便秘は悲惨です。まずお腹に力を入れてはいけないので、思いっきり力めない。それに便秘薬を飲むこともできないので腸内環境ボロボロ・・・かといってほおって置けば胎児にも可哀想な気がする。

そこでいろいろ調べました。なるべく天然のもので便通をよくするように。でも妊娠中ってツワリもあるので食べられるものも限られてます。根菜類がいいのはわかるけど、ツワリで量を沢山取れないので効き目がない。次にこんにゃく。これも良いけど劇的には変化なし。そして行き着いたのが、オリーブオイルでした。

実はパンにオリーブオイルを塗って食べるのが大好きだった私。でも脂肪の塊の油を食べるわけだから、あまり妊娠中にはよくなさそう・・・という、単なるイメージで判断して、あまり食べないようにしていたのです。

ですがネットで調べているうちに見つけた文章がありました。「毎日スプーン一杯のエクストラ・バージンオイルは慢性の便秘に効きます」
まさか油が効くなんて・・・ちょっと半信半疑でしたし、妊娠中でも大丈夫なのかなと気になりました。ところが次の言葉を見つけてびっくり。

なんと「オリーブオイルは母乳の脂肪酸の構成とよく似ているので、地球海沿岸地域では、オリーブオイルを古くから離乳食に使っている」と書かれているではありませんか。離乳食に使われるくらいなら、妊娠中に食べても問題なさそう。

しかも毎日スプーン一杯でＯＫなので手軽にできる。ということで、その日から毎日一杯、有機のエクストラバージンオリーブオイルをパンにつけて食べたり飲むようになりました。

するとなんと、飲んだ次の日には、無理して出した固さではなく、スルッとラクに便が出たのです。それからは、魔法のように毎日ちゃんと出るようになりました。

こんなに効き目があるなんて、本当に本当に本当に驚きました。あまりの効果の高さに感心してますますオリーブオイルに興味が出てきたので、更にいろいろと調べてみました。
すると出るわ出るわ、生活習慣病によいとされる話が次々と。胃や十二指腸の粘膜を胃酸から守るため、胃酸過多や潰瘍に効き目があるとか、心臓や脳細動脈の血栓や閉塞の予防にもなり、骨粗鬆症もよく、更にはなんとがんの予防と老化を遅らせることなども効果があるとのことでした。

こんなに身体によい食品だとは知らずに、私は今まで損だったなーと思ったり、でも早いうちにこのことを知って良かったなーと思ったり。

なんと言っても、子供が生まれる前に知ることができてよかったと思いました。もちろん量が多くなると本末転倒になるでしょうが、少量のオリーブオイルは健康の元だったんですね。

【アドバイス】
一日スプーン一杯程度がいいと思います。多く摂り過ぎると本末転倒になると思います。私はパルシステムの有機のエクストラバージンオリーブオイルにしていますが、他のでもいいと思います。
ただ、やはりエクストラバージンの方がいいかなとは思います。

◆商品名　有機のオリーブオイル
◆販売元（メーカー）　日本オリーブ株式会社
◆購入価格　忘れました
◆購入場所　その他
◆購入した店名　パルシステム